針灸小王子吳文誠醫師｜台北脊椎疼痛・椎間盤突出複合式針傷門診: 2021

2021年12月27日星期一

心情容易鬱悶

現代人的精神壓力大，以容易憂鬱、輕鬱症為主的病人也逐漸多了起來。除了外表精神不佳、提不起勁、鬱鬱寡歡，常常也會伴隨著容易疲倦、有氣無力等等的症狀。

2021年12月25日星期六

這個系列文章的發想，源自於我在北車書街閒晃時所翻到的一本神秘書籍，裡面記載著日本婦產科醫師使用漢方治療患者的用藥經驗。有感於西醫在婦科疾病的處理上，除了賀爾蒙藥物、抗生素、止痛藥、手術以外還有很大一塊的空缺，即包含身心平衡在內的各種不適症狀的處理效果不佳。在針對症狀開立科學中藥處方得到理想療效之後因而寫下這本用藥指南。書中記載的適應證、藥方和克數、吃了多久應該要有感覺都寫得非常直接而不隱藏，某種程度上也反應了日本醫學在使用漢方時的特色。

容易疲勞

作者：吳文誠

感覺到自己身體很容易疲累，就算休息了一段時間也總是感覺體力回復的不夠，容易倦怠，是很多女性的共同困擾。除了先天肌肉量較男性少，體力持續力較差以外，每個月的月經來潮、賀爾蒙的週期性變化等也影響著女生的身體恆定性。在這邊介紹三款常見處理女性倦怠感的漢方方劑。

2021年12月23日星期四

網路時代之個人品牌工作坊進修心得

作者：吳文誠中醫師

(感謝新思惟主辦單位攝影，拍下我認真上課的樣子）

來新思惟是我開始執業的第一堂進修課程。之前也看過不少校友的課後心得。我不想寫什麼超激推、絕對值得的那種好像美食部落客在推薦拉麵店的用詞，只想把當天課程的印象點，以及靈感搜集起來，寫的是我真切的感受。

2021年12月18日星期六

吳媽媽的家常補氣湯：安迪湯

作者：吳文誠

吳醫師的下班日常

開始看診之後，才開始意識到上班族說的「上完班感覺被掏空」的那種虛勞和耗損是怎麼回事，尤其是早上下午或午晚連診的時候，從病人進來的問診把脈搜集資訊，對病人做分類診斷，建構開藥思路，尋找痛點與穴道下針，配藥拔針，認真傾聽病人說的身體困擾，想著要如何把他們對於身體健康方面的疑問用有邏輯又清晰可以接受的方式表達，想著要怎麼進修才能讓自己變成更有能力的醫師，常常覺得不管在診間或下班的家中，腦袋裡都有十幾件事情同時需要想。

2021年12月15日星期三

調理實例（頁籤）

作者：吳文誠

本診所的內科調理門診採預約和現場掛號雙軌制。

有類似身體困擾、調養需求要預約門診的，歡迎私訊粉專，和行政人員確認門診時間。

收費部分仍以健保掛號費為主，少量必須自費藥材為輔。

2021年12月11日星期六

［調理實例］從解傷觀點治療私密處反覆感染：別再想什麼菌是兇手了！開始注意體內的環境吧！

作者：吳文誠

H 妹妹是我一個很好的朋友，在一次日常閒聊中提到她最近常常往婦產科和皮膚科跑。好奇追問了一下，才發現她常往婦產科跑的原因是因為私密處的反覆感染，常常癢、痛，有白帶和酪渣狀分泌物。婦產科認定是念珠菌感染，開立抗黴菌藥物的抗生素。但她依舊在每次月經結束之後有相同症狀反覆發作，感到極度困擾，卻也無可奈何。

2021年12月10日星期五

月經來痛到快暈倒？秒殺經痛粉與頭皮針，不用再反覆跑婦產科拿止痛藥！

作者：吳文誠

身為一個立志幫網美水水們看病的中醫師，以經痛作為第一篇的婦科文章主題再適合不過了。以前女朋友經痛的時候，也都會幫女朋友壓壓婦科要穴三陰交，希望她能感覺好一點。其實女性獨有每個月一次的月經，也提供女性認識自己身體體質一個很好的窗口。在行經期間，身體的氣血會逐漸往下焦集中，子宮內膜剝落的順暢與否、有沒有其他行經期易有的伴隨症狀，都是了解女性身體狀態很有意義的資訊。

2021年12月8日星期三

太早吃轉骨方會不會反而讓生長板過早閉合？

作者：吳文誠

上週六晚上門診來了一個可愛的底迪，一開始以為是來看過敏的，結果爸爸一張口就說「我帶他來轉骨啦」。我一看小朋友的確身形瘦瘦小小的，好像也不是活動力很夠的樣子，望神色就有種脾胃氣虛的徵象。於是對他的身高進行記錄，並進行例行問診。得知小朋友其實食慾不是很好，每次吃都吃不多。

話鋒一轉，爸爸突然問了一個很好的問題。「醫生啊我想請問一下，我想早點讓他開始進行轉骨療程，可是又怕太早開始吃會讓生長板太快癒合。現在開始補，適合嗎？」

哇這一句看似簡單的患者困擾，背後牽涉到的概念可還真不少。讓吳醫師整理一下娓娓道來。

2021年12月6日星期一

中醫怎麼幫你瘦？

作者：吳文誠

2021年11月30日星期二

門診減重須知

作者：吳文誠

誰適合做中醫減重？

對自己體態控制不滿意的人們

BMI過高，同時兼有如容易反覆感冒、月經失調的病人族群

已有在實行中的飲食計畫，也有在運動，但對於瘦身效果總是覺得差那麼臨門一腳的人們

除了愛美的族群以外，肥胖對於健康的威脅性已經在很多報章雜誌被諸多提及，在此不贅述。如果一個患者體重過重，同時又有反覆出現的身體症狀，一般都會建議在體質調理的同時也要注重體重控制，以逐步脫離疾病高風險群的亞健康狀態。

2021年11月29日星期一

吳文誠醫師簡歷

名片連結樹

👋 歡迎來到針灸小王子の部落格

我是吳文誠中醫師，主要幫忙處理：

🦴 有影像學異常、反覆酸麻痛的頸椎／腰椎／四肢問題

⚡ 自律神經相關不適、壓力型症狀

⚖ 想用比較溫和、可長期維持方式減重的人

第一次來，不確定該看哪一種門診，可以先照下面對號入座：

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🦴 一、複合式針傷自費特診｜當下回測、先把「代償」解開

適合：

・頸椎、腰椎、椎間盤突出、神經孔狹窄等「影像學異常」＋酸麻痛

・活動受限、卡住、走不遠、手舉不起來這類功能問題

・做過復健、推拿、整脊，覺得當下有幫助但很容易又回來

👉 詳細介紹與流程：［連到：複合式針傷自費特診］

👉 想看相關案例：［連到：複合式針傷自費特診見證］

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⚡ 二、五型解傷特診｜以中藥為主，降低復發、讓身體穩定下來

適合：

・症狀會反覆、容易被壓力／天氣／作息影響

・睡不好、胸悶、心悸感、自律神經型不適

・覺得自己「恢復力差」，好不容易好一點又容易累積回來

👉 詳細介紹與流程：［連到：五型解傷調理療程｜當下有感（病人版）］

👉 想看相關案例：［連到：五型解傷見證］

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⚖ 三、減重門診｜體重體脂為目標，不靠硬撐

適合：

・外食族、作息不規律、壓力大時容易爆吃或水腫

・體重、體脂卡關或反覆復胖

・希望找到「可以長期維持」的方式，而不是短期硬撐

👉 詳細介紹與流程：［連到：減重特約門診相關］

👉 想看相關案例：［連到：減重見證］

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⭐ 四、想多看看故事／體驗分享？

如果你想先看看別人的經驗，可以從這裡開始：

・❤️ 溫情見證總整理：［連到：溫情見證頁］

・短影音精選：［連到：短影音頁］

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📅 門診時間與預約方式

門診地址、看診時間、預約方式：

👉 請見：［連到：門診時間與資訊］

如果還是不確定自己適合哪一類，也可以先從門診資訊頁開始，

或直接在粉專／IG 私訊，簡單描述你的狀況，我會再幫你評估。

👨🏻‍⚕️ 吳文誠中醫師｜我能做什麼？

① ⏱️ 3 秒定位（第一屏）

🎯 專注：頑固性酸麻痛／影像異常但反覆不好／自律神經相關不適

我習慣用「找卡點 → 當下驗證 → 回家修復」的方式，讓治療方向更具體、也更可追蹤。

② 🧭 我最常幫的 3 類問題（你會很快對號入座）

A. 🦴 頸肩腰背／脊椎與四肢：痛、麻、卡、無力

🏃‍♂️ 運動傷害、🧱 椎間盤／退化、🕸️ 沾黏卡住、🔁 反覆復發的舊傷代償

B. 🧠 自律神經與壓力型症狀（身體一直放鬆不了）

🌙 睡不好、😮‍💨 胸悶呼吸不順、⚡️ 緊繃焦躁、📍 症狀會跑來跑去、對生活壓力很敏感

C. 🌿 體質調理與特約門診

⚖️ 減重、🌙 調經/婦科體質、🧒 轉骨/成長、✨ 美妍針等需求（以「策略化調理」為核心）

📌 完整主治清單我會保留在文末：給想看細項的人與搜尋用（SEO），但前面先以「能對號入座」為主。

③ 🧩 我怎麼做（4 行就講清楚）

🔍 初診：先找出主要卡點

（代償／舊傷路徑／體質壓力，為什麼一直復發）
⚡️ 當下：用針灸/針傷方式先讓身體「立刻有感」

（確認方向是否正確，而不是盲做）
🛠️ 回家：用水藥/粉藥做修復與穩定

（把「當天改善」轉成「回家也能維持」）
🧭 回診：看反應調整策略

（每次治療都有清楚目的：先解卡、再修復、再鞏固）

④ ✅ 你來一次會得到什麼？

📍 你這個症狀真正卡在哪裡（不是只有「哪裡痛」）

🗺️ 一個清楚的下一步計畫（先做什麼、觀察什麼、多久回來調整）

⑤ 🛡️ 信任背書（放後面，更好讀）

📌 現職 / 經歷

📚 進修紀錄與學習歷程

🔗 重要整合文章（你想深入理解再看）

📋 完整主治清單（內科/婦科/針傷科/相關認證）

門診資訊

吳文誠醫師門診時間與資訊

門診時間表

來京都堂做「複合式針傷特診」之前，您可以先閱讀：

🧑‍⚕️ 我是吳文誠中醫師，在京都堂主要幫忙處理這幾類狀況：

🦴 頸椎、腰椎、椎間盤突出、脊椎滑脫、椎管／神經孔狹窄

⚡ 長期酸、麻、悶、卡、無力，跑復健很久一直反覆

🌪 合併自律神經症狀：胸悶、心悸、睡不好、全身緊繃

我的治療系統叫「複合式針傷特診」，有兩個核心特色：

🎯 遠端代償的針灸處理要「處理到乾淨」

不只針在痛點，而是把整條代償路徑（頸椎→胸腰椎→骨盆→四肢）的不平衡拆開，

讓本來一直「幫忙代打」的肌肉筋膜，可以慢慢退役休息。

🔍 用超微針刀處理真正沾黏的地方

只在影像與觸診都對上的關鍵卡點，做非常精細的鬆解與減壓，

目標是鬆開那些復健、拉筋、一般針灸都很難拆掉的舊沾黏。

這兩種治療，是我這幾年臨床累積最多、也最有把握的地方。

很多已經被骨科、復健科告知「影像有明顯問題、之後可能需要開刀」的病人，

會帶著 X 光、MRI 來這裡，

把複合式針傷當成「動刀前，希望先試試看的另一條選擇」。

也取得了理想的效果。

一、第一次來，請先這樣準備

📂 建議可以先帶來的資料：

1. 影像檢查報告

• X 光、MRI、CT、超音波（不限科別）

• 即使是幾年前的片子也可以帶來，一起參考

2. 過去治療紀錄（有就好，沒有也沒關係）

• 開刀紀錄、住院小結

• 復健單、注射（神經解套、增生療法…）

• 其他重要診斷（類風濕、免疫疾病…）

3. 目前使用中的藥物與保健品

• 西藥、止痛藥、抗憂鬱／抗焦慮藥物

• 其他科別開立的中藥

• 保健食品（鈣片、魚油、葡萄糖胺…）

👕 穿著建議：

• 上衣以鬆軟、方便遮掀的衣服為主。若無，診所也提供寬鬆的美容衣做更換。

🍽 吃東西／用藥：

• 不需要空腹，不要太餓肚子來針灸／針刀

• 若有固定在吃的慢性病藥物，照常服用即可

二、第一次來，大概會發生什麼事？

1️⃣ 先聽你的「故事」＋看影像

• 這一波是怎麼開始的？（某個動作、某次受傷、某次搬重物…）

• 現在最困擾你的動作是什麼？（坐、站、走、彎腰、轉頭、睡覺…）

• 什麼時候會比較明顯？什麼狀況會比較好？

• 一起看你帶來的 X 光／MRI／超音波，標出主要病灶（例如：哪一節椎間盤突出、哪裡狹窄）

這個階段的重點是：

不是只有記「哪裡痛」，而是把你這幾年的代償路徑畫出來。

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2️⃣ 中軸＋遠端代償評估：就算痛在腰／腳，我也會檢查「整條線」

這是我門診的一個關鍵差異：

• 很多腰痛、坐骨神經痛、肩膀痛，其實都跟頸椎與自律神經的壓力狀態有關

• 很多看起來只是「膝蓋痛」「腳踝卡」，背後是骨盆、腰椎、甚至胸椎在代償

所以第一次來，我會從：

• 頸椎、胸椎、腰椎、骨盆的活動與壓痛

• 四肢肌肉筋膜的張力與代償（哪邊過緊、哪邊出力出不來）

• 你最常用、最害怕的動作（例如：上樓梯、蹲下、轉頭開車看後照鏡…）

一路檢查，找出那幾個真正關鍵的「源頭點」與「遠端代償點」。

我會把我的判斷畫給你看，

告訴你：我認為真正的源頭在哪裡，

哪幾個遠端代償點是我們一定要處理乾淨的。

3️⃣ 先用「遠端代償針灸」測試，讓你真的感受到怎麼叫「整條線變順」

在談針刀之前，多數情況我會先：

• 用針灸、筋膜調整，在遠端代償點＋中軸關鍵點做測試

• 不只針痛點，而是：

• 針某個遠端點，你原本卡住的動作是不是突然變比較順？

• 針某個看起來跟痛處「不相干」的點，你的力氣是不是回來一點？

這一段我的目標很簡單：

• 🎯 先把代償路徑「拆給你看」

• 讓你知道：我不是只會在痛的地方繞一圈針，而是有系統地在處理整個身體的平衡。

很多人會在這裡第一次感受到：

「原來，腳痛真的可不用針腳，卻有機會讓整個動作變得不一樣。」

4️⃣ 超微針刀評估：只針「真的需要拆沾黏」的地方

在上面這些評估之後，如果你的狀況符合：

• 影像學上已經有明顯狹窄／突出／滑脫／骨刺

• 觸診下有很明確的沾黏條帶、結節、硬塊

• 遠端代償針灸已經讓你動作好一些了，但某個角度還是死卡、拉不開

我會很誠實跟你說：

「這個點，我判斷是實質沾黏。

如果只靠針灸、拉筋、復健，效果可能會一直卡在一個天花板。

如果你願意，我會建議把這裡列入超微針刀的計畫。」

我用的是「超微針刀」：

• 刀尖非常細小，目標是鬆開沾黏、減少對神經與關節的拉扯

• 不是大範圍亂切，而是針對「影像＋觸診＋動作測試都證實」的那一兩個關鍵點

• 很多你在復健、一般針灸、徒手治療裡

只會被告知「這裡很硬」「這裡筋很緊」，但一直拆不開的地方，就是我會用超微針刀處理的對象

同時，我也會跟你說清楚：

• 可不可以先只針灸觀察一兩次？

• 超微針刀的預期感受、恢復期、風險在哪裡？

• 哪些情況我反而不會幫你針刀？（例如：某些凝血異常、全身狀態不適合）

也就是說：

我的角色，是幫你精準找出哪些地方「值得用超微針刀拆沾黏」，如果不需要，就不多做。

5️⃣ 結束前，我們會再「重做一次你最害怕的動作」

無論這一次有沒有做到針刀，結束前我會請你：

• 再做一次剛剛最困擾你的動作（走路、轉頭、彎腰、抬手…）

• 看看這一次治療後，哪裡有變、哪裡還是一樣卡

然後我們會一起定一個階段性計畫：

• 這一兩個月，我們的目標是什麼？

• 大概要安排幾次回診、間隔多久？

• 哪些遠端代償點一定要優先處理？

• 你在家裡要注意什麼、什麼動作暫時不要硬做？

三、為什麼我會希望「從頸椎與中軸開始」、而不是只針痛點？

很多人會問我：

「醫師，我是腰痛／坐骨神經痛，為什麼你一直在看我的頸椎？」

「可以只針痛的那一塊嗎？」

對我來說，這套系統的核心是：

• 脊椎是一整條的，中軸沒處理好，末端一直在代償

• 頸椎附近有很多和自律神經、交感神經相關的構造

• 很多「全身痛、睡不好、心悸、容易緊張」的病人，頸椎幾乎都逃不掉

• 很多局部疼痛，其實是遠端代償的結果，不是單純「這裡肌肉很緊」

所以：

• 我會請你願意先相信這套「從頸椎與腰椎中軸開始＋搭配遠端代償針灸＋超微針刀拆沾黏」的治療計畫

但前提是：我會在每一次治療裡，

• 說明我為什麼這次要處理這裡

• 盡可能當下就測給你看，功能有沒有真的變好

你不是在「盲信某一種流派」，

而是一步一步，看自己身體的變化來決定要不要走完這個計畫。

四、誰不太適合直接進到複合式針傷特診？

以下這幾種情況，第一次來我可能會建議你先：

• 再回原來的主治醫師那裡確認安全性

• 或先用更保守的方式（針灸／水藥／生活調整）打底

例如：

• 正在急性感染、發燒

• 明顯的心肺功能不穩、嚴重心律不整

• 近期有重大手術、創傷尚在急性期

• 凝血機能異常、正使用高劑量抗凝血藥物

• 無法配合治療指示（無法久坐、久躺、無法溝通等）

這些狀況我會在第一次問診時幫你把關，必要時寫轉診／回覆單給原主治醫師。

五、最後想跟你說的一句話

複合式針傷特診不是「來一次就神奇痊癒」的魔法，

比較像是：我們一起選擇走一條「從源頭解代償＋解沾黏」的路。

我會負責：

• 用我的專業，把你現在的影像與身體狀態讀清楚

• 設計一套有順序的遠端代償針灸、超微針刀、中藥與生活調整計畫

你要負責的是：

• 願意跟我說實話（工作壓力、生活習慣、真正的顧慮）

• 願意給身體一點時間，讓它慢慢恢復功能

如果你已經跑了很多地方、聽過很多次「之後可能要開刀」，

也許可以讓自己有一次機會，試試看用這樣的方式，

幫身體爭取一點「還不用這麼快進開刀房」的空間。

門診時間表

2021年11月28日星期日

焦慮了怎麼辦？淺談我們該如何⾯對焦慮⾝⼼症候群

前⾔：我⾃⼰也是⼀個容易對事情感到焦慮的⼈，總是會習慣性地擔⼼事情可能會在哪裡出錯。愛胡思亂想的程度常讓⾝邊朋友感到不可思議（當然也有很多朋友對我的困擾感同⾝受）。

⽽在和⾃⾝焦慮漫⻑的搏⾾過程，和⾝⼼症患者的治療過程中，我發現有些共同的資訊，是無論對⾝⼼症患者，還是單純為偶然焦慮情緒所困擾⼀般⼤眾都會有幫助，因此統整在這邊和⼤家分享。

⼿段⼀轉念：意識到焦慮有其正⾯意義

提到焦慮，我們對這種負⾯情緒的直覺反應就是想要壓抑，認為不安和焦慮會讓我表現變差，脫離⾃⼰的最佳狀態。但從⽣理⾓度上來看，不安所引起的反應其實和興奮是完全⼀致的：⼼跳加速、坐⽴不安、莫名興奮，這些都是交感神經活化的⽣物本能，主要⽤意在幫助我們統整達成重要任務時所需的⼒量。

會傷害我們的反⽽是我們的後設認知（預設⽴場）：我覺得這個焦慮會讓我表現不好，⽽所衍⽣的那些企圖壓抑不安的⾏為。壓⼒和焦慮並不會影響我們最終產出的成果，相反的，情緒的出現說明你的⾝體正在動員⼀切能量，要幫助你達成⽬標。

這段我改寫⾃<<統整⾃史丹佛⼤學⼼理學講義：⼈⽣順利的簡單法則 CH.19>>的⽂字所述⾮常符合我的⾃⾝體驗，各位讀者不妨將此段⽂字貼在床頭。在⾃⼰感覺焦慮要來臨的時候重新將它讀⼀遍，並且感受「焦慮是⼀種可以利⽤的情緒能量」這件事。底下我將⾃⼰能想到，關於焦慮反⽽讓我把事情做得更好的例⼦，給各位讀者參考看看。也強烈建議各位讀者寫下⾃⼰的切⾝經歷。具體論證會幫助我們更能⽤新的視⾓看待這個情緒。

焦慮讓我能做得更好的例⼦

擔⼼⾃⼰講話過於直接、不禮貌會被認為是不靠譜、難相處、沒禮貌的⼈，所以會花⼼思去想怎樣說話可以得更圓潤，同時還是清楚表達⾃⼰的意思

擔⼼⾃⼰國考會成為少數沒考過的那群⼈，所以在考前三四個⽉的準備時間真的是⾼度專注，絲毫沒有任何想開玩笑的⼼情。

擔⼼⾃⼰剛上診的時候會沒有病⼈看，因此⼀確認⾃⼰上榜了就報名新思惟的部落格課程，準備全⼼投⼊

也許你已經注意到了，每個焦慮的背後，藏著都是⼀個「我不想要經歷的未來」；⽽這個情緒的出現提醒了你，也許現在的你可以積極地做什麼去改變它。在這樣的情境下，焦慮這個情緒是有功能性的，⽽不需要過於緊張的想要驅趕它。

對於焦慮程度較輕，尚能控制的患者，在接受「焦慮其實不需要⽤⼒對抗，⽽只是⾝體的⼀種機制」的觀念之後，通常就能減輕情緒強度約五成以上，並且將重⼼轉移到焦慮所引導出他想要做好的那些⾏動中，讓受困的能量能有順暢流動的出⼝，不致於因為試圖壓抑⽽導致進⼊「越壓抑，越焦慮」，或是「越強迫⾃⼰正向思考，越對⾃⼰⽣氣」的負向迴圈。

⼿段⼆焦慮症是⼀種⾝⼼狀態，不需要認為有唯⼀解法可以提供完整的答案

當焦慮程度在尚可接受的範圍內，此情緒雖然會影響我們的⽣活品質，但卻能幫助我們完成階段性任務，⾃⼰閱讀⽂字、寫焦慮⽇記、或是轉念等等練習就能提供很好的幫助。

⽽當焦慮的程度上升到⽣理範圍，⼀定程度的影響⼯作與⽣活表現，或是當病患發現⾃⼰整天都執著在⼀個想法上時，有就醫意識的⼤眾就會依據⾃⼰需求選擇到⻄醫的⾝⼼科⾨診就診，⽽精神科醫師則會開例⽴輕量如贊安諾等BDZ、調節⾎清素的相關藥物。儘管藥物劑量不⾼，但還是相當多數的⼈⼀吃藥就會出現服藥後的不良⾝⼼反應，例如頭更暈⽽無法做事、噁⼼、嘔吐等。焦慮是停⽌了，但卻好像整個⼈也停擺了⼀樣。也因此這樣的患者常常不會想定時服藥。

⽽如果你有同樣的困境，以下作法都可能對你的情況有幫助，你可以⾃由地選擇你所想要嘗試的。焦慮是⼀種廣泛的⾝⼼狀態，也就代表著只要敲動其中⼀個板塊，就有可能讓你的焦慮程度下降到警戒線⼀下，回覆在正常可調控的情緒範圍內；對於抗憂鬱藥物反應不佳的患者不必氣餒。

定期的心理諮商（認知治療）：讓你認識到⾃⼰的認知結構、對事情的慣性回應模式，意識到情緒只是結果
芳療
藝術治療
團體運動（瑜伽）
冥想
中藥與針灸治療（尤其著重在調節經脈能量）
適度按摩放鬆肌⾁
好好讓⾃⼰度個假
特定激素與營養品的補充
居家⽳位按摩

⽽注意到這個階段的治療⼿段，和第⼀個階段的顯著差異是，這個時候通常會有他⼈的參與。⽽焦慮症也不該只是⼀個你必須獨⾃⾯對的問題。

⼿段三中醫治療焦慮症

⽐起精神科的藥物，中醫治療焦慮症的顯著優點是無副作⽤。⽽關於中醫治療焦慮症的具體⼿段和⽅法，筆者有機會會再做詳細⼀點的統整（常用如甘麥大棗湯調節血清素運作、柴胡龍骨牡蠣湯治療憂鬱造成的睡眠障礙等）。然⽽無論最後是開⽴什麼樣的中藥處⽅，重點都會放在調整患者體質，讓⽣理功能正常運作，對情緒的抵抗⼒更⾼，以避免⽣理問題影響⼼理狀態、出現⾃律神經症狀為主；⽽診間談話則會偏重⼼理，站在患者朋友的⾓⾊，和患者⼀同討論⽣活上遇到的難關（誘發因素）、近期感受，甚⾄有時候也會開⽴焦慮⽇記要求患者當做作業完成。

在現代⾼壓快節奏的⽣活環境下，我們總可以⼀起努⼒做什麼，來讓我們⽤更好、更健康的⽅式⾯對這個世界。