醫學瑜伽解痛聖經 導讀與反思

 

作者：吳文誠

減重知識點 營養5：比起買什麼益生菌瘦身，你更該想的是這個

 

作者：吳文誠

激推！一個比喻讓你秒懂自律神經失調

 

作者：吳文誠

減重知識點 結構1：骨盆底肌與腹橫肌的啟動

 

作者：吳文誠

覺得這個觀點很有趣，也頗實用。

一開始接觸到這個觀念，是忘記在哪裡讀到一本日本人寫的書，上面大剌剌地宣稱「要啟動身體的燃脂開關，就要把大腿股四頭肌給練起來」

減重知識點 營養2：減重真的不該吃澱粉嗎？

作者：吳文誠





前一篇文章提到選擇食物時可以考慮升糖指數，目的是讓大家心裡有一個意識在，可以拿這個標準，來檢視我們對於日常食物的選擇。

減重知識點 營養1：升糖指數

 

作者：吳文誠

從演化印跡看開四關：經絡解密肺經 讀書筆記/心得

作者：吳文誠

久聞沈邑穎醫師的大名已久，但直到畢業後才開始拜讀「經絡解密」的第一集。對我來說，經絡一直是除了當代顯學「筋膜」以外，另一個看待人體的聯繫方式，在門診也會考慮利用相關觀點來治療病人。

足跟痛/足底筋膜炎

 

作者：吳文誠

今天剛好連續來兩個足底筋膜緊張，踩地或久站會痛的病人，所以簡單把類似主訴的治療邏輯整理如下。