作者：吳文誠
相關病生理與知識
- 按摩、針灸可以透過壓力與溫度刺激增加局部肌肉筋膜的滑移性，但前提是你的痠痛是因為局部緊繃或是滑移得不順暢造成的才有用，不適用於肌肉無力所造成的疼痛（臨床上往往是兩者均有，因為A處的無力，才造成另B處的緊繃代償）
- 頸部肌肉的過度疲軟也可能造成肩頸的僵硬痠痛（檢測方式：橫隔膜檢測，如果檢測出來腹部吸飽氣的張力不夠，或是左右不對稱，即暗示腹部與肩背肌肉力量不足而無法輔助頸部肌肉支撐，宜做操舒緩，或暗示腸道失衡、胃弱體質，宜用腸胃道調養）氣功可以協助核心肌群的啟動，如白朮杜仲也可以治療腹直肌無力造成的肩頸緊繃。
- 如果透過轉動骨盆、按住肚臍等方式可以找到誘發、減緩肩頸疼痛的動作，通常暗示肩頸痠痛有他處緊繃帶來的影響，宜透過張力觸診尋找緊繃源頭。
- 若有肌肉是利用緊繃來對抗突然的外感風寒或是濕氣，宜內服中藥幫助身體把相關東西推出去（因為緊繃的肌肉在這邊是對抗外來邪氣進入身體內部的方式，所以對於這樣的患者，單純按摩針灸通常是沒什麼幫助的）
- 若把脈發現筋結點在身體其他區域，鬆解宜全面。
治療計畫
- 宜每週頭皮針肩頸對應的上焦區、頸部埋線、乾針針開肌痛點、把脈鬆開最緊繃的十二經絡，以降低肩頸張力，以避免壓力累積造成氣滯之慢性疾病。除了患者主觀的不舒服以外，也會讓睡眠品質與自律神經穩定性下降，提高其他長期疾病如內分泌失調的風險。
- 中藥調理：葛根、羌活、白芍、桔梗、荷葉，在頸部相關肌肉的放鬆很好用。對比之下，復健科肌肉鬆弛劑與止痛藥的治療，極度不建議長期使用，效果不佳而長期會有傷害腸胃道的副作用。建議搭配方人的體質偏性調養。
