翅膀醫生吳文誠醫師解傷療程｜五行減重、埋線體雕

2021年11月30日星期二

誰適合做中醫減重？

對自己體態控制不滿意的人們

BMI過高，同時兼有如容易反覆感冒、月經失調的病人族群

已有在實行中的飲食計畫，也有在運動，但對於瘦身效果總是覺得差那麼臨門一腳的人們

除了愛美的族群以外，肥胖對於健康的威脅性已經在很多報章雜誌被諸多提及，在此不贅述。如果一個患者體重過重，同時又有反覆出現的身體症狀，一般都會建議在體質調理的同時也要注重體重控制，以逐步脫離疾病高風險群的亞健康狀態。

2021年11月29日星期一

現職

百善堂中醫診所院長

聖璽中醫診所主治醫師

名漾中醫診所專任醫師

學經歷

中國醫藥大學醫學士

桃園醫院見習醫師

北市聯和平醫院實習醫師

學術與專科認證

衛福部過敏性鼻炎與乳肝癌、不孕症照護專案認證醫師

台灣中醫皮膚科醫學會專科醫師

中華民國中醫癌症醫學會專科醫師

中華民國中醫男科醫學會專科醫師

台灣中西醫整合眼科醫學會

台灣中西整合醫學會會員

衛福部認證中醫居家計畫醫師

台灣輔助醫學會

進修紀錄

TMSA 台灣動作專家協會疼痛治療完訓（20.03）

個人品牌工作坊

講透中醫工作坊

從「流量經營」到「熱銷熱賣」｜愛莉莎莎的自媒體銷售學

大人的說話課：條理清晰地說出觀點、發揮影響力

氣功調氣與靈氣初階

聲入人心-周震宇的人聲必修課

肌筋膜脈學工作坊

江坤俊：女性健康之道｜防癌抗老Ｘ免疫代謝 UP 全攻略

蕭御醫的現代中醫｜三步驟透看身心疾病，把出身體脈動實踐健康自由

志祺七七 × 宋晏仁醫師的「外食減重學」：帶你瞭解體質，無痛瘦身

重要整合文章

內科觀點：中醫內科體系的整合

主治項目

第一專長：從解傷角度看人體：解傷療程患者須知

內科：鼻炎、便秘、腸胃疾病、胃食道逆流、失眠、眼睛疲勞、感冒調理、咳嗽、落髮、痔瘡、頭痛

婦科：經前後諸證、經痛、月經失調、月經淋漓不盡、不孕症、多囊性卵巢、子宮肌瘤、HPV慢性感染（子宮頸癌前病變）、更年期不適

針傷科：各式疼痛當下緩解、肩頸痠痛、足跟痛/足底筋膜炎、一般骨科疾患、頸椎退化、腰椎退化、坐骨神經痛、網球肘、五十肩、扁平足

特色診療：健康減重、埋線雕塑、美顏針、轉骨特約門診、腎功能調養

癌症專科醫師認證：癌因性疲憊與輔助治療

皮膚科專科醫師認證：治療總論、青春痘、濕疹、蕁麻疹、乾癬、異位性皮膚炎、酒糟性膚質、外陰濕疹

男科專科醫師認證：男性養精療程、前列腺肥大、遺精、陽痿、早洩、精蟲異常

表列各項主治均有部落格文章搭配，暢談相關主訴的病生理與調養建議，達到線上資訊與線下看診體驗的整合，讓患者清楚的知道每次調理的用意、包含君臣佐使理念的完整調理計劃，以及醫師的看診哲學。

一個症狀的出現，往往背後都伴隨著多層次、長時間的病理因素。因此在治療上，除了常見的內科服藥外，把脈-針灸-把脈、穴位埋線、頭皮針引動經脈氣血、丹田灸、刮痧等治療手段也都會廣泛納入，力求以多手段和大劑量的水粉藥交替治療讓患者明確有感。初診時會先選定一個治療方向，並依據患者對藥物的反應，在回診時重新評估治療策略。能穩定做到的是，在每個約8~10次的治療療程結束後，患者都能明確前後的身體狀態差異。

每次就診均能獲得：

✔️ 醫師對當下症狀的診斷（包含體質偏性、身體症狀的真正傷處）

✔️ 後續診療計畫

複診時及觀察恢復狀況是否如同預期或超前，逐漸往解傷、復能的目標邁進。

（聲明：本部落格的文章由吳文誠醫師保留所有所有權利，媒體需轉載請先告知）

吳文誠醫師門診時間與資訊

門診時間表

請私訊粉專詢問時段，

或電洽聖璽中醫診所預約：02-2599-4386

網路預約：http://shengxi.tcm.tw/index06.php

給內科初診患者的話

內科患者回診注意事項

門診指定專線

請私訊粉專預約時段

聖璽中醫診所地址

台北市中山區農安街26號2樓

2022.02.17 新增Line官方帳號，ID是：@223ozquv

若門診患者，服藥或針灸後身體有任何感覺、用藥上的問題，或任何其他類型的健康疑問，歡迎加入我的官方賴賬號提問，醫師會在下診有空時認真回覆您喔！

2021年11月28日星期日

焦慮了怎麼辦？淺談我們該如何⾯對焦慮⾝⼼症候群

前⾔：我⾃⼰也是⼀個容易對事情感到焦慮的⼈，總是會習慣性地擔⼼事情可能會在哪裡出錯。愛胡思亂想的程度常讓⾝邊朋友感到不可思議（當然也有很多朋友對我的困擾感同⾝受）。

⽽在和⾃⾝焦慮漫⻑的搏⾾過程，和⾝⼼症患者的治療過程中，我發現有些共同的資訊，是無論對⾝⼼症患者，還是單純為偶然焦慮情緒所困擾⼀般⼤眾都會有幫助，因此統整在這邊和⼤家分享。

⼿段⼀轉念：意識到焦慮有其正⾯意義

提到焦慮，我們對這種負⾯情緒的直覺反應就是想要壓抑，認為不安和焦慮會讓我表現變差，脫離⾃⼰的最佳狀態。但從⽣理⾓度上來看，不安所引起的反應其實和興奮是完全⼀致的：⼼跳加速、坐⽴不安、莫名興奮，這些都是交感神經活化的⽣物本能，主要⽤意在幫助我們統整達成重要任務時所需的⼒量。

會傷害我們的反⽽是我們的後設認知（預設⽴場）：我覺得這個焦慮會讓我表現不好，⽽所衍⽣的那些企圖壓抑不安的⾏為。壓⼒和焦慮並不會影響我們最終產出的成果，相反的，情緒的出現說明你的⾝體正在動員⼀切能量，要幫助你達成⽬標。

這段我改寫⾃<<統整⾃史丹佛⼤學⼼理學講義：⼈⽣順利的簡單法則 CH.19>>的⽂字所述⾮常符合我的⾃⾝體驗，各位讀者不妨將此段⽂字貼在床頭。在⾃⼰感覺焦慮要來臨的時候重新將它讀⼀遍，並且感受「焦慮是⼀種可以利⽤的情緒能量」這件事。底下我將⾃⼰能想到，關於焦慮反⽽讓我把事情做得更好的例⼦，給各位讀者參考看看。也強烈建議各位讀者寫下⾃⼰的切⾝經歷。具體論證會幫助我們更能⽤新的視⾓看待這個情緒。

焦慮讓我能做得更好的例⼦

擔⼼⾃⼰講話過於直接、不禮貌會被認為是不靠譜、難相處、沒禮貌的⼈，所以會花⼼思去想怎樣說話可以得更圓潤，同時還是清楚表達⾃⼰的意思

擔⼼⾃⼰國考會成為少數沒考過的那群⼈，所以在考前三四個⽉的準備時間真的是⾼度專注，絲毫沒有任何想開玩笑的⼼情。

擔⼼⾃⼰剛上診的時候會沒有病⼈看，因此⼀確認⾃⼰上榜了就報名新思惟的部落格課程，準備全⼼投⼊

也許你已經注意到了，每個焦慮的背後，藏著都是⼀個「我不想要經歷的未來」；⽽這個情緒的出現提醒了你，也許現在的你可以積極地做什麼去改變它。在這樣的情境下，焦慮這個情緒是有功能性的，⽽不需要過於緊張的想要驅趕它。

對於焦慮程度較輕，尚能控制的患者，在接受「焦慮其實不需要⽤⼒對抗，⽽只是⾝體的⼀種機制」的觀念之後，通常就能減輕情緒強度約五成以上，並且將重⼼轉移到焦慮所引導出他想要做好的那些⾏動中，讓受困的能量能有順暢流動的出⼝，不致於因為試圖壓抑⽽導致進⼊「越壓抑，越焦慮」，或是「越強迫⾃⼰正向思考，越對⾃⼰⽣氣」的負向迴圈。

⼿段⼆焦慮症是⼀種⾝⼼狀態，不需要認為有唯⼀解法可以提供完整的答案

當焦慮程度在尚可接受的範圍內，此情緒雖然會影響我們的⽣活品質，但卻能幫助我們完成階段性任務，⾃⼰閱讀⽂字、寫焦慮⽇記、或是轉念等等練習就能提供很好的幫助。

⽽當焦慮的程度上升到⽣理範圍，⼀定程度的影響⼯作與⽣活表現，或是當病患發現⾃⼰整天都執著在⼀個想法上時，有就醫意識的⼤眾就會依據⾃⼰需求選擇到⻄醫的⾝⼼科⾨診就診，⽽精神科醫師則會開例⽴輕量如贊安諾等BDZ、調節⾎清素的相關藥物。儘管藥物劑量不⾼，但還是相當多數的⼈⼀吃藥就會出現服藥後的不良⾝⼼反應，例如頭更暈⽽無法做事、噁⼼、嘔吐等。焦慮是停⽌了，但卻好像整個⼈也停擺了⼀樣。也因此這樣的患者常常不會想定時服藥。

⽽如果你有同樣的困境，以下作法都可能對你的情況有幫助，你可以⾃由地選擇你所想要嘗試的。焦慮是⼀種廣泛的⾝⼼狀態，也就代表著只要敲動其中⼀個板塊，就有可能讓你的焦慮程度下降到警戒線⼀下，回覆在正常可調控的情緒範圍內；對於抗憂鬱藥物反應不佳的患者不必氣餒。

定期的心理諮商（認知治療）：讓你認識到⾃⼰的認知結構、對事情的慣性回應模式，意識到情緒只是結果
芳療
藝術治療
團體運動（瑜伽）
冥想
中藥與針灸治療（尤其著重在調節經脈能量）
適度按摩放鬆肌⾁
好好讓⾃⼰度個假
特定激素與營養品的補充
居家⽳位按摩

⽽注意到這個階段的治療⼿段，和第⼀個階段的顯著差異是，這個時候通常會有他⼈的參與。⽽焦慮症也不該只是⼀個你必須獨⾃⾯對的問題。

⼿段三中醫治療焦慮症

⽐起精神科的藥物，中醫治療焦慮症的顯著優點是無副作⽤。⽽關於中醫治療焦慮症的具體⼿段和⽅法，筆者有機會會再做詳細⼀點的統整（常用如甘麥大棗湯調節血清素運作、柴胡龍骨牡蠣湯治療憂鬱造成的睡眠障礙等）。然⽽無論最後是開⽴什麼樣的中藥處⽅，重點都會放在調整患者體質，讓⽣理功能正常運作，對情緒的抵抗⼒更⾼，以避免⽣理問題影響⼼理狀態、出現⾃律神經症狀為主；⽽診間談話則會偏重⼼理，站在患者朋友的⾓⾊，和患者⼀同討論⽣活上遇到的難關（誘發因素）、近期感受，甚⾄有時候也會開⽴焦慮⽇記要求患者當做作業完成。

在現代⾼壓快節奏的⽣活環境下，我們總可以⼀起努⼒做什麼，來讓我們⽤更好、更健康的⽅式⾯對這個世界。