關於學習的一點心得

 

作者：吳文誠

以下文字主要是自己回顧過往在嘗試學習新東西時的體悟（血淚換來的教訓）。和自己砥礪，也和大家分享。


＊在領域裡找到你覺得可以信賴的老師之後，非常重要的是在學習的初期不要思考或質疑每個步驟的意義，是不是可以跳階或省略某個步驟，而是盡可能地把理解的能力用在完全複製老師的步驟直到可以成功複製幾次（最好是能得到老師的認可那種）。確保自己有固定產出某種雛形或模板的能力之後，再考慮嘗試加入自己的巧思or簡化流程。

染疫怎麼辦？地方中醫師開講！

 

作者：吳文誠

1. 如何找吳醫師開立清冠？

可以在我的門診時間來診所諮詢，或來電提問。

2. 除了清冠一號以外，有其他治療替代方案嗎？

因爲最近疫情大爆發，很多人都反應說公費的清冠一號調不到貨。

要睡一個好覺怎麼這麼難！中醫治療失眠、睡眠障礙的全面指南

 

作者：吳文誠

治療案例見證：中藥取代安眠藥經驗分享，無依賴性，起床不暈

多元治療手段：除了常見的開藥以外，也應適度搭配頭皮針上焦對應區的針灸、把脈診斷針開身體對應區域的Trp筋結、頸腰椎的穴位埋線，解決失眠中造成解剖張力的問題。

*  心病還需心藥解，如果是心理有未解的難題，或是靈性執念而導致的失眠，任何藥物都不會比轉念的幫助還要大；這時候轉介心理諮商門診或是利用衛教時間的一些小念頭、推薦患者閱讀特定讀物，甚至簡單教導冥想、寫作、念佛之類的，都可以對患者的生命產生很大的影響。


＊失眠的治療必須先排除其他可能會影響睡眠的干擾因素，例如最常見的是膀胱過動症、夜尿相關問題，或是纏綿難解的慢性疼痛、搔癢感；去除掉這些其他干擾因素之後，才能回到比較單純的失眠治療。若患者願意寫日記簡單紀錄每天的睡眠狀況，則有利於醫師掌握這些麻煩症狀的發做型態、相關因素，進而做出更好的治療。

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